『やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット』立花岳志(著):ビジネス書の書評・知識をチカラに

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『やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット』立花岳志(著)

　⇒『やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット』
　　　立花岳志(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2013/05/iphoned.html

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■iPhoneダイエット

　『ノマドワーカーという生き方』などの著者、立花岳志氏の著書です。
　 http://www.bizpnet.com/book/2012/09/nomaiki.html

　iPhoneを活用したダイエットについて書かれています。

▼　ここに注目　▼

　ダイエットに失敗する３つのパターン

　「パターン１　計画に無理があった。
　　パターン２　方法が自分に合っていなかった。
　　パターン３　ダイエット中の孤独感に負けた。」（p.17）

■ダイエットに失敗する３つのパターン

　立花氏が、ダイエットに失敗した際の３つのパターンが上記ということです。

　高すぎる目標を立てたり、自分に合っていない方法でダイエットしようと
　したりして、失敗したということです。

　また、一人で、実行すると、孤独になって、逆に食べ物を食べたくなって
　しまうなどもあるということでした。

●iPhoneとダイエットの相性

　iPhoneで、記録することで、計画的に実行できる。

　さらに、ランニングのシェアなどをすることで、孤独感も減る。

　といったように、iPhoneとダイエットの実行は、相性が良いということが
　わかります。

▼取り入れたいと思ったこと

　iPhoneを、計画実行のツールにできるということがわかります。

　わたしも、自分なりにiPhoneやスマートフォンを計画を実行する
　ツールとして活用しています。

　使用しているアプリなどは異なりますが、スマートフォンは、
　自己管理のツールとして使えるということが、よくわかりました。

■iPhoneを活用してダイエットする

　iPhoneをダイエットの管理に使う、その方法について書かれています。

　ダイエットや、運動を継続的に行いたい方が読まれると、参考になると
　思います。

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　▼　おすすめ度　▼

　　　★★★★☆

　　　　立花岳志氏が、自身の経験から、iPhoneをダイエットの管理に使う、
　　　　その方法について書かれています。
　　　　iPhoneのアプリや実行方法を知ることができます。
　　　　ダイエットや、運動を継続的に行いたい方が読まれると、参考になる
　　　　と思います。

　▼　おすすめしたい方　▼

　　　ダイエットしたい方。
　　　ビジネスパーソン。

　★『やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット』
　　　立花岳志(著)
　　 http://www.bizpnet.com/book/2013/05/iphoned.html
　　

★【今日の「本をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇
◇　　　　ダイエットに失敗する３つのパターン
◇
◇　　　　パターン１　計画に無理があった。
◇　　　　パターン２　方法が自分に合っていなかった。
◇　　　　パターン３　ダイエット中の孤独感に負けた。
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