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「怒りのゴミ箱」と「感謝の貯金箱」を作ろう


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 ⇒ 「怒りのゴミ箱」と「感謝の貯金箱」を作ろう
   (「日経ビジネス アソシエ」 2012年9月号 p.104~
    http://www.bizpnet.com/zassi/12/09/aso1209.html

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感情をどうするか?

 腹がたって、思わず怒鳴ってしまった。

 そういうことは誰にでもあることでしょう。

 しかし、怒りで仕事に支障をきたすようでは、やはり困ってしまいます。

 こういう感情から速く抜け出すための方法について、このアソシエの記事
 では紹介されています。


怒りのゴミ箱に状況と感じた理由を書き出す

 怒りのゴミ箱として、パソコンなどのフォルダをつくって、そこに、
 いつ、どんなことで怒ったのかを記録していく。

 そうすると、書くと怒りが収まりやすく、怒りの傾向と対策を知ることが
 できるということです。


怒りという感情

 理由はいろいろとあると思います。

 恐れから来るもの、イライラから来るもの、思った通りに行かなくてという
 こともあるでしょう。

 そういうことを記録する。

 そうすると、どういうときに、怒ってしまうのか、
 傾向と対策がわかりやすいということです。


感謝の貯金箱にありがたい状況を書き出す

 また、感謝についても、貯金箱として、同じように、フォルダをつくって
 状況を書き出すと良いということです。

 おごることがなくなって、周りと協力しやすくなるということです。


感謝の貯金

 感謝できることを書いていって、感謝を貯金できると良いですよね。

 この2つをやっていって、
 怒りのゴミ箱は増えないように、感謝の貯金箱が増えるように。

 こうなっていくと、日々感謝して楽しく仕事もできるようになっていく
 のではないでしょうか。


★【今日の「知識をチカラに!」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□                                 
□    怒りのゴミ箱は増えないように、感謝の貯金箱が増えるように
□                                 
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■ ⇒ 怒りのゴミ箱は増えないように、感謝の貯金箱が増えるように

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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2012年9月 5日 17:00 | スキルアップ | 「怒りのゴミ箱」と「感謝の貯金箱」を作ろう 

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