飲み会や集まりが苦手な人がどうすると良いか？:ビジネス書の書評・知識をチカラに

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飲み会や集まりが苦手な人がどうすると良いか？

　⇒　飲み会や集まりが苦手
　　　（「日経ウーマンオンライン」の記事より
　　　 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140527/181901/ ）

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■飲み会や集まりが苦手

　飲み会や集まりが苦手という人もいると思います。

　この「日経ウーマンオンライン」の記事では、そんな人に
　こんなふうにすると良いのではということを紹介しています。

■休むために「引きこもる」、3日から1週間

　「人に会うのが怖くなる、会うとすごく疲れてしまう。そんなときは、
　　人と会うことを自ら制限し、引きこもるのが賢いやり方です。」

　「目安としては、土日も組み合わせて3日から1週間、休養をとるのが
　　効果的です。しっかりと睡眠をとり、日中は空をぽかーんと眺め、
　　人や物音などの刺激が少ない場所でぶらぶらする。ゆったりすること
　　で体本来の治癒力が働いて、心の疲れを癒やすことができます。」

●エネルギーを回復する

　大勢の人と話すと疲れる。そういうことはありますよね。

　だから、エネルギーを回復するために休む。

　そういう期間を作ると良いということです。

　だいたい、3日から1週間ほど休むと、回復できるでしょうという
　ことです。

■回復したら、動いてみる

　「ずるずると長期化するのを避けるためには、気力が出てきた段階で、
　　「エイヤッ！」と立ち上がる勇気を持ってください。」

●引きこもって、動く

　ずっと同じことをしていると、疲れたり、活動が落ちたりしますね。

　自分のエネルギーを感じながら、動いたら休む。回復したら動く。

　そういうように動と静を組み合わせられると、楽しみながら、
　人と会うことなどができると思います。

　無理しすぎないで、動いていくと良さそうですね。

★【今日の「知識をチカラに！」】━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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□　　　　休むために「引きこもる」、3日から1週間
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■　⇒　エネルギーを感じていますか？
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